En este libro podras encontrar la información relevante sobre técnicas de relajación y control de ansiedad, estrategias para superar la depresión, ejercicios para incrementar la autoestima y mejorar las habilidades sociales, estrategias de solución de problemas, ejercicios de meditación, métodos para hacer frente a las obsesiones, las fobias (fobia social), los ataques de pánico, la agorafobia, etc.
Toda esta información, la he plasmado en un libro titulado "RELAJACIÓN FÍSICA Y SERENIDAD MENTAL. UNA GUÍA PARA SUPERAR LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN Y LAS PREOCUPACIONES DE LA VIDA". En este libro, narro mi experiencia personal de 8 años en los que me ví sumergido en el pozo de la ansiedad y la depresión, así como todas las técnicas y estrategias que me han servido y ayudado a lo largo de todo este proceso para poder superar de forma eficaz ambos trastornos.
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